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3 dicas para treinar corretamente sem machucar o organismo e corpo

A última coisa que você precisa é uma lesão que o impede de ir ao ginásio (ou pior, em um evento). Aqui estão as armadilhas de treinamento que você precisa evitar quando atingir o ferro.

1) Técnica Incorreta

As lesões mais comuns relacionadas com a formação de peso são as relacionadas com a utilização de técnicas deficientes de formação de técnicas de exercício físico. Um maior crescimento muscular abre uma nova janela.. A técnica incorreta pode puxar, rasgar um músculo ou rasgar um tecido conjuntivo delicado mais rápido do que um fósforo. Um haltere fora de controle ou um haltere pode causar

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Dicas para não se machucar enquanto faz exercícios físicos

O teu treino é para construir o teu corpo, não para o partir. Mas as lesões resultantes do exercício acontecem com demasiada frequência. Na verdade, um estudo descobriu que havia mais de 526 000 visitas às urgências motivadas por lesões no ginásio naquele ano. Seja uma simples ginástica laboral ou musculação.

Mas sejamos honestos: a maioria das lesões no ginásio são totalmente evitáveis. Aqui estão as mais comuns-e como você pode evitá-los.

1. Estirpe lombar

A causa: forçar os músculos da parte inferior das costas pode ocorrer de várias maneiras. Tipicamente, essas lesões são o resultado de

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Dicas para não se machucar enquanto faz exercícios físicos

O teu treino é para construir o teu corpo, não para o partir. Mas as lesões resultantes do exercício acontecem com demasiada frequência. Na verdade, um estudo descobriu que havia mais de 526 000 visitas às urgências motivadas por lesões no ginásio naquele ano. Seja uma simples ginástica laboral ou musculação.

Mas sejamos honestos: a maioria das lesões no ginásio são totalmente evitáveis. Aqui estão as mais comuns-e como você pode evitá-los.

1. Estirpe lombar

A causa: forçar os músculos da parte inferior das costas pode ocorrer de várias maneiras. Tipicamente, essas lesões são o resultado de

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Dicas para não se machucar enquanto faz exercícios físicos

O teu treino é para construir o teu corpo, não para o partir. Mas as lesões resultantes do exercício acontecem com demasiada frequência. Na verdade, um estudo descobriu que havia mais de 526 000 visitas às urgências motivadas por lesões no ginásio naquele ano. Seja uma simples ginástica laboral ou musculação.

Mas sejamos honestos: a maioria das lesões no ginásio são totalmente evitáveis. Aqui estão as mais comuns-e como você pode evitá-los.

1. Estirpe lombar

A causa: forçar os músculos da parte inferior das costas pode ocorrer de várias maneiras. Tipicamente, essas lesões são o resultado de

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