Miopia: exercícios benéficos para a vista

A miopia é um erro na abordagem visual que gera dificuldade para ver objetos distantes e que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. De fato, é o problema visual mais frequente na população. A pessoa míope tem boa visão de perto, mas ruim de longe. A imagem que vem dos objetos distantes chega turva a retina, e esta é transmitida desta forma o cérebro. Quanto mais dioptria se tem mais se reduzir essa distância em que vê bem, com o que terá que se aproximar de algo que se quer ver. Isso faz com que, se você não usa óculos ou lentes de contacto, pode ocorrer cansaço na vista e desconforto na pessoa que tem que forçar para poder ver com um pouco mais de nitidez. A miopia não é uma doença, por isso não se cura. O que se pode é corrigido com óculos ou lentes de contato e até mesmo, vir em certos casos de miopia a cirurgia para reduzir o número de dioptria, e, portanto, uma melhoria na qualidade da visão. É importante consultar o médico especialista quando se detecta a dificuldade para ver, ao longe, e assim poder detectar e corrigir a miopia. Há uma série de exercícios que, se bem que não melhoram um erro de refração ou curar um problema de visão como a miopia, em alguns tipos de miopia podem nos ajudar a fortalecer os músculos do olho, com o que poderemos evitar a fadiga que produz algumas atividades que exigem uso intensivo de vista, como podem ser a leitura, levar em viagens longas ou atividades que exigem muita concentração. Também ajudam a conseguir mais relaxamento e alívio nos olhos. O uso regular destes exercícios e outros pode nos ajudar em nossa vida diária: – Mudança de foco: Colocar um livro perto de nossos olhos, sem chegar ao ponto em que a letra aparecer já distorcida. Nesse ponto, se concentrar nas palavras durante uns 15-20 segundos. Posteriormente, há que olhar para um objeto situado a 10 metros ou mais e se dedicar mais a ele. Este processo terá que ser repetido cinco vezes. Desta forma, nos ajudará a melhorar a resistência dos músculos do olho. – Aproximar uma caneta, pouco a pouco, até a ponta do nosso nariz. Enquanto o aproximamos há que se concentrar em um ponto específico do lápis. A finalidade é levar o lápis até o ponto logo acima, em que vemos uma imagem dupla. Este simples exercício físico ajuda a evitar o cansaço da vista. – Fechar os olhos e desenhar com ambos os círculos. Posteriormente, mover da esquerda para a direita. Há que fazer várias repetições deste exercício. Vai Nos ajudar a melhorar o sangue e o oxigênio que nos chega aos olhos. – Um exercício que pode nos ajudar a relaxar os olhos cansados que isso não vai afetar as pessoas com miopia é fechar os olhos e pressione suavemente com a palma da nossa mão sobre eles. Posteriormente, abrir e colocar a mão outra vez sobre eles. Nesse momento e, sem retirar a mão, respiramos lentamente durante meio minuto. A miopia é apenas uma das possíveis causas de visão turva, olha outros motivos e tratamentos aqui: o Que fazer se eu tenho a visão turva?