Frutas exóticas

Existe uma grande variedade de frutas exóticas, que trazem grandes benefícios ao corpo humano como vitaminas, minerais e antioxidantes, entre outros nutrientes. Algumas delas são as seguintes: Graviola É cultivada na América tropical e no sul da Europa e a sua origem nos de volta aos Andes Peruanos e as montanhas do Equador. Seu componente principal é a água, mas também destacam-se os carboidratos, onde sobressaem a glicose e a frutose. Tem um valor calórico elevado, mas é pobre em proteínas e gorduras. É boa fonte de potássio e vitamina C. Além disso, contém fibra. Maracujá É uma fruta originária da américa Central. Composta principalmente de água, tem uma quantidade elevada de hidratos de carbono e um elevado valor calórico. Cabe destacar o seu teor de pró-vitamina A, vitamina C e minerais, como o potássio, fósforo e magnésio, tem uma alta quantidade de fibra, que ajuda a regular o trânsito intestinal. Goiaba É um fruto que vem de américa Central, é constituído principalmente de água e tem baixo valor calórico, devido ao seu baixo aporte de carboidratos, proteínas e gorduras. Fornece vitamina C e vitaminas do grupo B e, em menor medida, especialmente niacina e B3. Carambola Originária da Indonésia e Malásia, e conhecida como "fruta estrela", é uma fruta que traz substâncias antioxidantes, além de pró-vitamina A e vitamina C, que ajudam a reduzir as doenças cardiovasculares, degenerativas e câncer. Pelo seu conteúdo em fibra, possui propriedades laxantes. Contém baixo teor em hidratos de carbono, mas é rica em potássio e baixa em sódio, o que torna aconselhável para pessoas que sofrem de diabetes, hipertensão arterial ou do coração. Litchi É uma fruta originária da China. Possui elevado conteúdo em vitamina C , tem ação antioxidante e inibe a oxidação do "mau colesterol". É uma fruta rica em potássio e baixa em sódio, muito adequado para pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares. Mangostão É um fruto nativo do sudeste da Ásia, Tailândia, muito rica em potássio, por isso que as pessoas que sofrem de insuficiência renal, devem ser moderador dessa fruta exótica. Adequada principalmente para pessoas que tomam diuréticos e sofrem de perdas, bulímicos e para certas alterações digestivas. Ideais para pessoas que sofrem do coração, pelo seu baixo aporte de sódio. Possui uma grande quantidade de hidratos de carbono, pelo que as pessoas que sofrem de obesidade e diabetes, devem ser cautelosas com esta fruta. E você?, eu vi algumas dessas frutas exóticas?, qual você gosta mais?, partilhe a sua experiência neste espaço, enviando-nos um comentário no final deste artigo. A sua opinião conta. Imagem: flickr.