Formas de Prevenir Doenças em Idosos

Quando o inverno se aproxima e a diminuição das temperaturas, é mais fácil do que com o frio que as pessoas mais velhas pegar um resfriado, algo que para a sua idade, pode se transformar em algo mais sério. Para prevenir esses vendedores é importante tomar certas medidas que ajudem a reforçar o seu sistema imunitário. Algumas delas são as seguintes: 1) Uma das coisas mais importantes é evitar ambientes contaminados ou contaminados. Embora pareça que não é bom para o frio, convém ventilar a casa para que entre o ar puro. É claro, evitar, a todo o momento, estar na estadia enquanto é veiculado. 2) É conveniente reforçar a dieta com as vitaminas e minerais necessários. Para isso, devemos tentar encontrar alimentos ricos em elas, e se não for suficiente, podemos adicionar um complexo vitamínico em comprimidos. 3) Especialmente, devemos incorporar a vitamina C aos seus hábitos diários. A época acompanha perfeitamente, já que as laranjas são sazonais. Por isso, é bom adicionar vários sumos naturais por dia. O suco de limónexprimido com uma colher de sopa de mel, também é uma boa maneira de reforçar as suas defesas. 4)Evitar que fiquem o dia todo em casa também é algo que devemos começar. É normal que muitas vezes associado com as baixas temperaturas para estar o dia todo em casa, mas fazer exercício é algo muito conveniente, tanto maiores como nas mais jovens. Obviamente, não estamos falando de sair a correr, mas sim dar alguns passeios bem abrigaditos. Assim, de passagem, respirarán ar fresco. 5) Mesmo com todas essas medidas, sempre vale mais prevenir. O importante é que, antes de descer as temperaturas, lhes acompañemos ao médico para que lhes façam um check-up. Também é importante que se vacunen contra a gripe, já que os idosos são um grupo de risco no âmbito do programa de vacinação gratuita. O mais importante é estar atento e cuidar deles como eles, em outros momentos com a gente. Fonte ImagenFlickr.