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Dicas para não se machucar enquanto faz exercícios físicos

O teu treino é para construir o teu corpo, não para o partir. Mas as lesões resultantes do exercício acontecem com demasiada frequência. Na verdade, um estudo descobriu que havia mais de 526 000 visitas às urgências motivadas por lesões no ginásio naquele ano. Seja uma simples ginástica laboral ou musculação.

Mas sejamos honestos: a maioria das lesões no ginásio são totalmente evitáveis. Aqui estão as mais comuns-e como você pode evitá-los.

1. Estirpe lombar

A causa: forçar os músculos da parte inferior das costas pode ocorrer de várias maneiras. Tipicamente, essas lesões são o resultado de

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Dicas para não se machucar enquanto faz exercícios físicos

O teu treino é para construir o teu corpo, não para o partir. Mas as lesões resultantes do exercício acontecem com demasiada frequência. Na verdade, um estudo descobriu que havia mais de 526 000 visitas às urgências motivadas por lesões no ginásio naquele ano. Seja uma simples ginástica laboral ou musculação.

Mas sejamos honestos: a maioria das lesões no ginásio são totalmente evitáveis. Aqui estão as mais comuns-e como você pode evitá-los.

1. Estirpe lombar

A causa: forçar os músculos da parte inferior das costas pode ocorrer de várias maneiras. Tipicamente, essas lesões são o resultado de

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Dicas para não se machucar enquanto faz exercícios físicos

O teu treino é para construir o teu corpo, não para o partir. Mas as lesões resultantes do exercício acontecem com demasiada frequência. Na verdade, um estudo descobriu que havia mais de 526 000 visitas às urgências motivadas por lesões no ginásio naquele ano. Seja uma simples ginástica laboral ou musculação.

Mas sejamos honestos: a maioria das lesões no ginásio são totalmente evitáveis. Aqui estão as mais comuns-e como você pode evitá-los.

1. Estirpe lombar

A causa: forçar os músculos da parte inferior das costas pode ocorrer de várias maneiras. Tipicamente, essas lesões são o resultado de

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