Erros frequentes ao fazer uma dieta

Muitas vezes começamos uma dieta, sem ter muito claro qual é o método correto para não ter nenhum problema de saúde, enquanto a fazemos. E é que existem alguns mitos em torno das dietas que não só não favorecem a perda de peso a longo prazo, além afectam o nosso corpo, podendo chegar a ter sérios problemas. Alguns deles são os seguintes: -Você Nunca deve fazer uma dieta em que você pular uma das refeições, se você fizer isso vai aumentar as suas vontades de comer e ingerirás mais da próxima vez que o fizer. De fato, é importante comer mais de três vezes ao dia, em pequenas quantidades. -Não come fruta à noite. Jantar fruta não emagrece, já que tem muitos hidratos de carbono são convertidos em gordura. À noite, realiza-se menos atividade física, por isso é mais difícil queimar essas gorduras. –Vem sempre um especialista antes de iniciar uma dieta, para ver que está bem fisicamente e que se marque as orientações necessárias de acordo com seu corpo e o peso que você quer perder. Não começar dietas por sua própria conta. -Não comas um único alimento, mas não emagrece. A mistura de alimentos é necessária para que o nosso organismo funcione bem. -Tenha muito cuidado com os produtos light ou baixos em calorias. Que tenham menos não quer dizer que não tenham, por isso, se você abusar deles acabará engordando muito. -Se desfasas muito nos fins de semana, nada terá sentido na hora de fazer uma dieta. Você pode ingerir algum alimento mais da conta. Você deve se lembrar que a dieta durante a semana e pouco saudáveis, o fim de semana farão com que o seu corpo se descontrole. As chaves para saber que uma dieta correta e conseguirá seus objetivos são muito simples. Não tem que se impossível de seguir, assim que você não tem que passar fome. Você deve comer outras coisas, mas o suficiente para que seu corpo se sinta com forças. Você deve perder gordura, que é o que no fundo queremos, não massa muscular. Para que o corpo não sofra estrias ou outras consequências, a perda de peso deve ser gradual. Esqueça-se das dietas milagre, funcionam apenas as que te fazem perder peso, pouco a pouco, já que é mais fácil não recuperá-lo. Fonte ImagenFlickr.