Como prevenir a obesidade infantil

O problema da obesidade afecta todos por igual, tanto crianças como adultos. Não obstante, o aumento de casos de obesidade infantil faz com que seja um problema sobre o qual se deve agir de forma rápida dado preocupante da situação. As crianças tendem a copiar aquilo que vêem em seus pais. Por isso, é nossa obrigação, como adultos responsáveis, dar aos nossos filhos uma boa alimentação e evitar atitudes pouco saudáveis que lhes façam engordar. Se temos um filho em uma situação em que seu peso é sempre descontrolado, podemos combater estaobesidad infantilcambiando seus hábitos de vida e alimentação. A primeira coisa que devemos fazer é evitar que o nosso filho tenha uma vida sedentária. O sedentarismo é uma das causas que provocam obesidade, já que não se queima das gorduras que temos ingerido ao longo do dia. Incentivar nosso filho a praticar um esporte é algo que temos que promover, desde o início,mas se não foi, portanto, ainda há tempo para que o menor mude seus hábitos. Através do esporte, nosso filho melhora seu corpo e, além disso, aprende a se relacionar e trabalhar em equipe, o que é muito positivo para o seu futuro. Incorporar na alimentação da criança uma dieta saudável, que conte com todos os nutrientes necessários, especialmente nessa idade, também é algo fundamental. Devemos ter em conta, como pais que nossos filhos não vão querer comer aquilo que a gente não goste, então, para o bem de sua saúde e também da nossa, é hora de se deixar de bobagens e começar a cuidar da nossa alimentação. Preparar as refeições de uma forma agradável que lhes por entre os olhos é uma idéia muito boa para fazer com que comam verduras e outros alimentos que não costumam fazer graça. Para isso, o bom é que procure receitas e innoves na apresentação de jantares e refeições. Vossos filhos vos agradecer. Fonte Imagem Flickr.