Comer gordura para queimar mais gorduras

A maioria das pessoas odeiam as gorduras e se esforçam para erradicar acima de tudo em suas dietas. Esse é um erro grave, porque, sem a ingestão adequada de gorduras boas, não é possível alcançar o sucesso de nosso plano de emagrecimento. Os fabricantes de alimentos lutam para que a gordura não aparece nas etiquetas de seus fórmlas por medo de perder vendas. Tudo isso deve mudar de uma vez por todas porque as gorduras são um dos macronutrientes e, como tais, são de grande relevância para o organismo, de forma que não devemos a iludir. O que há que ter bem presente é que há que reduzir as gorduras saturadas da dieta, e incluir uma boa medida de gorduras essenciais, como o seu nome indica, são absolutamente indispensáveis e insubstituíveis em nossa dieta diária, tanto para manter altas prestações desportivas, para perder peso de forma saudável, para garantir a ótima saúde. É muito importante que no nosso programa de perda de peso, lancemos mão de boas gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas: Omega-3 , CLA , Omega-6 e / ou MCT. As últimas investigações científicas demonstram que quando estas gorduras são a maior fonte de ácidos graxos na dieta e representam entre 12 e 15% do total calórico diário, reduz a gordura corporal por meio dos seguintes mecanismos: