Benefícios do riso

Rir é a forma em que manifestamos a nossa alegria. Para poder rir é muito importante tomar uma atitude positiva, eliminando os pensamentos negativos e deixando de criticar. É importante acostumar-se a sorrir, já que nos fará sentir melhor, não só com o resto, mas, e o que é mais importante, com nós mesmos. Além disso, está demonstrado os inúmeros benefícios que o riso tem para a saúde. Há muito tempo se sabe que é um dos melhores métodos que existem para levantar o ânimo. Mas são cada vez mais os estudos que mostram que o riso melhorar o estado físico do corpo humano. O riso ajuda a relaxar os músculos tensos, faz com que reduza a produção de hormônios que causam o estresse, diminui a pressão do sangue e ajuda a aumentar a absorção de oxigênio no sangue. Além disso, permite um melhor funcionamento do coração e faz com que o cérebro libere endorfinas, que são substâncias peptídicos que ajudam a nos sentirmos bem: diminuem a dor, moderam o apetite, aumentam a sensação de euforia, liberam hormônios sexuais e fortalecem o sistema imunológico. Do mesmo modo, as terapias do riso podem melhorar significativamente a qualidade de vida das pessoas que sofrem de uma doença crônica. O riso tem outros benefícios sobre nossas vidas, como ajudar a melhorar o ambiente que nos rodeia, já que melhora a resposta social das pessoas que nos cercam, criando um clima mais positivo, ajudando a levantar o ânimo nosso e dos que nos cercam. O riso permite que melhorem as relações pessoais e de trabalho. Por se fosse pouco todos esses benefícios, o riso pode nos ajudar a ficar em forma. De acordo com vários estudos realizados por cientistas dos Estados Unidos, o riso produziria sobre o nosso organismo, efeitos semelhantes aos que produzem a prática de exercício físico. Ao rir movimentamos mais de 400 músculos do corpo, o que ajuda a queimar calorias. De fato, estima-se que rir de uma centena de vezes seria equivalente a fazer exercício aeróbico durante 10-15 minutos. Definitivamente, rir é muito saudável e tem um grande número de benefícios para a nossa saúde, por isso se nos propomos a sorrir mais, nos sentiremos melhor.