Benefícios da Torta de Queijo

A alimentação é a base de nossa saúde e bem-estar físico e mental, portanto é necessário seguir uma dieta equilibrada que inclua diversos alimentos saudáveis e naturais que nos forneçam os nutrientes que nosso corpo precisa. Os laticínios, por exemplo, são especialmente importantes para fortalecer nossos ossos e aportarnos essa dose de energia de que precisamos para funcionar a cada dia. Esta classe de alimentos estão presenentes em diversos sobremesas, como em lasriquísimas bolos de queijo, que nos propõe uma Galinha Branca. Este produto lácteo natural, o certo é que contém uma elevada quantidade de gordura saturada, o que não é muito recomendado para pessoas que apresentam elevados níveis de colesterol ou sofrem de uma obesidade mórbida ou com excesso de peso. Nestes últimos casos, é possível ingerir pequenas quantidades de queijo baixo em calorias, que hoje em dia você pode encontrar em qualquer establecimeinto. Não obstante, a partir de Coisas de Saúde sempre recomendamos, caso apresente algumas destas situações, recorrer a um médico especialista para que ele possa orientá-lo e aconselhá-lo a respeito. As outras pessoas que apresentam um estado de saúde normal e adequado, recomenda-se consumir 30 gr de queijo diariamente, além de um copo de leite ou iogurte sabor. Evidentemente, as crianças e adolescentes podem aumentar esta quantidade a 40 gr. Além das calorias, o queijo possui muitas outras propriedades essenciais e que são também muito benéficas para o nosso organismo. Por exemplo, o queijo é rico em vitaminas A, D, B12 e B2, nutrientes que são essenciais para prevenir infecções, cuidar e proteger a nossa pele, assim como constribuyen ao correto desenvolvimento do nosso sistema nervoso e cardiovascular. Além disso, contêm proteínas de origem animal, graças aos quais o nosso organismo fica mais resistente. Finalmente, é rico em cálcio e fósforo, o que nos ajudará a fortalecer os nossos ossos, assim como favorecer o seu correto desenvolvimento e crescimento. O queijo, como se dizia em linhas anteriores, podemos incluir em ricos e delicosos sobremesas, que agradarão o nosso paladar e nos fazem desfrutar de cada refeição. Em seguida propomos-vos uma receita saudável e natural de uma rica torta de queijo livre de açúcar que você pode incluir em tusmeriendas. -Para a sua elaboração precisas de ingredientes como 400 gr de queijo fundido, 400 ml de nata líquida, 10 bolachas sem açúcar, 4 ovos, 2 colheres de sopa de adoçante líquido e um pouco de geléia de amora sem açúcar para decorar. -Quanto à sua preparação, em primeiro lugar, você deve bater em uma tigela o queijo, os ovos e o creme de leite. Por outro lado, esmaga os biscoitos e as coloca em um molde adequado para o micro-ondas sobre o que verterás toda a mistura que preparamos anteriormente. Após você digitar todo este preparado no micro-ondas na potência máxima, e a cada dois minutos, remove a mistura, para que se faça por todos os lados. Quando presente uma textura mais dura e espessa, é um sinal para tirar a fonte e deixá-la esfriar, momento em que podemos barrar a geléia de amoras por superfície. Se cuidas sua alimentação, você estará contribuindo para melhorar o seu estado de saúde e alcançar o bem-estar que todos procuram e poucos encontram. Fonte Imagens ThinkStock.