Ansiedade e Alimentação

Descubra os melhores alimentos anti-stress Depois de terminar as férias, nosso corpo nota a mudança e com a volta à rotina reage ocasionándonos estresse, fadiga e outros distúrbios próprios da nova situação. Para saber mais, siga lendo. Para evitá-lo devemos controlar muito bem os nossos hábitos alimentares e procurar incorporar a nossa dieta alguns alimentos que, pelas suas propriedades podem aliviarnos. São os alimentos anti-stress e você tem que começar a conhecê-los. Os apresentamos em seguida: A banana tem vitamina A, B e C e é rico enhierro, cálcio, potássio, cobre e magnésio. É bom para o sistema nervoso. As amêndoas contêm um alto valor protéico e nos dão uma forte dose de energia. Têm vitamina B e é rico em minerais como cobre, ferro, potássio, fósforo e cálcio. As passas são o aliado perfeito para combater o stress. São ricas em ferro, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, cobre e vitaminas B1 e B6. Com uma pequena quantidade de passas obterá todos os seus nutrientes. São aconselháveis para os fumantes, por seu alto teor em ferro. O brócolo é rico em vitamina C e tem quantidades consideráveis de vitaminas do complexo B, potássio, cálcio, magnésio, ferro e cobre. Toma-fervido e se você é capaz bebe a água fervida resultante depois. O germe de trigo. É um alimento de cura recomendado principalmente para aquelas pessoas que levam muito açúcar e álcool para compensar as reservas de vitamina B. É uma grande fonte de ferro, fósforo e vitamina E, e particularmente benéfica para o sistema nervoso devido ao seu conteúdo em magnésio, cobre e potássio. Se você é das que estão agobiadisimas pensando no que te restam dois ou três dias para voltar ao trabalho, começa a incorporar esses alimentos em sua dieta e manténlos durante uma longa temporada, ou melhor, para sempre. A energia e a vitalidade que contribuem lhe dará uma nova visão de cara volta para a realidade. E você?, quais outros alimentos possivelmente a esta lista?, acha que você é uma pessoa estressada?, que métodos você conhece para eliminar o stress?, conte-nos sua experiência, enviando-nos o seu comentário no final deste artigo. A sua opinião conta. Fonte Imagem Flickr^Sandra^.