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Alimentos ricos em cálcio

O cálcio, a partir de um ponto de vista médico, é o mineral que tem maior presença no corpo humano, daí a sua importância. Os ossos e os dentes é onde encontramos a maior quantidade. Como todos os minerais, o cálcio é para o correto funcionamento do organismo. Entre outras funções, ajudam no transporte de oxigênio para as células, são fundamentais para o crescimento e manutenção das estruturas diferentes, contribuem para a defesa contra as infecções e mantém o equilíbrio hídrico (que é o equilíbrio entre os líquidos que entram e saem do corpo). É importante consumir o suficiente cálcio para... Read more

Benefícios de ser vegetariano

É Cada vez maior o número de pessoas que optam por se tornar vegetarianos em algum de seus diferentes tipos (vegan vegan dietético, ovo-lacto vegetariano ou lacteo vegetariano), eliminando da sua dieta carne, frango, peixe e seus produtos derivados, e até mesmo ovos e produtos lácteos. A alimentação passa a basear-se principalmente nos vegetais. Isso sim, é importante consultar sempre um especialista em Dietética e Nutrição, já que é a pessoa que poderá nos dar informações e conselhos válidos que devemos conhecer, já que, como em qualquer tipo de dieta, você pode não ser recomendado para todos... Read more

Informação nutricional dicas. Parte 1

O seguinte artigo é sobre as pautas a levar a cabo para maximizar os sacrifícios que fazemos na sala de musculação, e é claro que queremos que nos concedam alguns resultados de acordo com o grande trabalho realizado. Dividimos os pontos a tratar em duas pequenas mini-guias, a forma de pequenas dicas ou comentários, com as quais espero que mejoréis, ou, pelo menos, enfoquéis o assunto a partir de uma outra perspectiva, a qual antes não conocíais ou não estava bem explicada. Pois com tudo isso, vamos lá! A citrulina malato é um suplemento bastante subestimado. Pode chegar mesmo a elevar os níveis... Read more

Alimentos antioxidantes

Os alimentos antioxidantes são aqueles que ajudam a libertar os radicais livres, que resultam da oxidação celular. Quando o número de radicais é elevado e instável, ocorrem doenças de caráter degenerativo, envelhecimento precoce ou câncer, entre outras. Para não padecerlas, é necessário evitar: o tabaco, o álcool ,as drogas, os produtos químicos e os poluentes ambientais, o stress, e além disso, substituir as carnes vermelhas por magras, sem gordura ou peixe. Há que levar uma alimentação rica em vegetais e frutas, como: os beta-caroteno -a precursora da vitamina A, vitamina C e E, minerais... Read more

Como fazer uma Torta de maçã saudável

Uma alimentação saudável constitui um dos fatores e pilares fundamentais para gozar de um bom estado de saúde e de bem-estar físico e mental. Alimentos mais básicos e saudáveis, como as frutas e os legumes devem estar presentes em nosso cardápio diário. No entanto, boa parte da sociedade atual esquecer esse fato. Os mais pequenos precisam aprender a comer frutas e legumes do temprena idade para perceber a sua importância. Não obstante, há pratos divertidos e saborosos ao paladar dos mais exigentes que contêm ingredientes todos naturais e saudáveis e que gostar de crianças com total segurança.... Read more

Alimentos para eliminar líquidos

Os agentes externos presentes nos alimentos e no ar, envenenar o organismo, passando para a corrente sanguínea, junto a outros elementos residuais como são os aditivos, corantes, fumos ambientais, tabaco, gorduras, pesticidas e cafeína, entre outros. Tudo isso é necessário excluí-lo, já que, caso contrário, inflama os tecidos e provoca outros problemas de saúde. É necessário, para isso, eliminar o álcool e o tabaco, tirar os alimentos mais naturais possíveis, ricos em antioxidantes e pobres em gorduras e açúcares, beber muita água e fazer exercício físico para prevenir a inflamação dos tecidos... Read more

Dieta Antienvelhecimento

A dieta anti-envelhecimento oferece algumas orientações nutricionais para fazer face ao envelhecimento, de forma que a conformidade com uma dieta saudável e equilibrada, com certa restrição de calorias com a ingestão de suplementos nutracêuticos. Tudo isso de acordo com as necessidades individuais e com um estilo de vida saudável, onde se faça exercício físico adequado para a idade, sem stress e com harmonia. Cabe dizer que a dieta anti-envelhecimento não é uma dieta para perder peso ou para ganhar ou para fins terapêuticos, mas que se trata de uma dieta de manutenção para toda a vida, com... Read more

Remédios contra a úlcera de estômago

As úlceras de estômago são lesões da mucosa que revestem o estômago, afetando principalmente os homens, maiores de 50 anos e é uma doença recorrente, que aparece e desaparece em diferentes períodos de tempo. Se localizam no estômago, são chamadas de úlceras gástricas e se acham no duodeno, são chamados de úlceras duodenais, cursa com sintomas como azia, má digestão, perda de peso, dor após as refeições, vômitos e, em alguns casos, sangramento. O tratamento tradicional envolve uma combinação de medicamentos que eliminam a bactéria H. pylori, se estiver presente e que ajude a reduzir os níveis... Read more

As melhores tratamentos para a Obesidade

Os banquetes gourmet complementados natal para que nosso corpo se viu submetido nas últimas semanas têm impactado no nosso corpo e são, naturalmente, em muitos casos, um aumento do nosso peso. Através dos tratamentos que se propõe a equipa médica de TERAPIAS DE OBESIDADE pode lutar contra os quilos a mais postnavideños. Para conhecê-los, continue lendo. Os momentos especiais que temos vivido em companhia de nossos entes queridos em um ambiente aconchegante e familiar, próprio de festas tão cativantes como a Navidadllegan ao fim e, com eles, uma época de excessos, em que a ingestão de alimentos.... Read more

Como escolher um bom seguro médico

Embora a saúde pública, por sorte, cobre todas as nossas necessidades médicas, e que dure. Às vezes, procuramos outro tipo de coberturas ou prestações e optamos por contratar um seguro médico. Existem muitas companhias de seguros onde escolher, por isso, é importante saber como procurar o seguro que melhor se adapta às nossas necessidades. O certo é que, dada a oferta, não é fácil decidir rapidamente por alguma empresa. Normalmente acabamos evaluándolas somente pelo preço. Mas, na realidade, nossas necessidades vão além e os dados a ter em conta também. Na hora de buscar um seguro, a primeira... Read more