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Truques para aprender a viver em positivo

Existem pessoas mais entusiastas do que outras, com uma capacidade inata de viver a vida ao máximo, aproveitando tudo o que lhes rodeia, cheio de energia e transmitindo alegria, mas também esta capacidade pode adquirir e desenvolver. Viver a vida com entusiasmo significa viver intensamente todos os fatos que acontecem, desfrutar de cada dia plenamente e com ilusão, quedándote com o positivo de cada momento e valorizando o que de melhor os fatos que nos cercam, valorizar o esforço, assim como ter em conta a família, a amizade, o amor e a generosidade com os outros e desfrutar , e cuidar da n... Read more

O tratamento para a Epilepsia

O distúrbio cerebral crônico de laepilepsiase caracterizada pela repetição de crises, devido a uma descarga excessiva dos neurônios cerebrais e que costumam ser associadas a outros sintomas. Nas crises epiléticas aparecem fenômenos súbitos e transitórios, que incluem alterações da consciência, motoras, sensoriais e psicológicas, tais como convulsões, confusão, perda de consciência ou convulsões e espasmos musculares. O prime passo para iniciar um tratamento de epilepsia, é a realização de um diagnóstio correto. A maioria de repetições ocorrem ao longo dos dois primeiros anos, mas não todas... Read more

Alimentos para aumentar a massa muscular

Descubra os 15 alimentos que te ajudarão a aumentar o seu tamanho muscular A perseverança é o fator mais importante para conseguir um físico ideal. No ginásio, trata-se de encontrar um programa de condicionamento físico que nos proporcione os resultados que desejamos e, em seguida, ter a disciplina para seguir com ele até o final. Na dieta, trata-se de obter quantidade suficiente de proteínas, controlar a quantidade e o tipo de carboidratos que consumimos, evitar os açúcares refinados e gorduras saturadas e trans. Mas ter uma dieta que inclua alimentos para aumentar a massa muscular não significa... Read more

Alimentos ricos em cálcio

O cálcio, a partir de um ponto de vista médico, é o mineral que tem maior presença no corpo humano, daí a sua importância. Os ossos e os dentes é onde encontramos a maior quantidade. Como todos os minerais, o cálcio é para o correto funcionamento do organismo. Entre outras funções, ajudam no transporte de oxigênio para as células, são fundamentais para o crescimento e manutenção das estruturas diferentes, contribuem para a defesa contra as infecções e mantém o equilíbrio hídrico (que é o equilíbrio entre os líquidos que entram e saem do corpo). É importante consumir o suficiente cálcio para... Read more

Benefícios de ser vegetariano

É Cada vez maior o número de pessoas que optam por se tornar vegetarianos em algum de seus diferentes tipos (vegan vegan dietético, ovo-lacto vegetariano ou lacteo vegetariano), eliminando da sua dieta carne, frango, peixe e seus produtos derivados, e até mesmo ovos e produtos lácteos. A alimentação passa a basear-se principalmente nos vegetais. Isso sim, é importante consultar sempre um especialista em Dietética e Nutrição, já que é a pessoa que poderá nos dar informações e conselhos válidos que devemos conhecer, já que, como em qualquer tipo de dieta, você pode não ser recomendado para todos... Read more

Informação nutricional dicas. Parte 1

O seguinte artigo é sobre as pautas a levar a cabo para maximizar os sacrifícios que fazemos na sala de musculação, e é claro que queremos que nos concedam alguns resultados de acordo com o grande trabalho realizado. Dividimos os pontos a tratar em duas pequenas mini-guias, a forma de pequenas dicas ou comentários, com as quais espero que mejoréis, ou, pelo menos, enfoquéis o assunto a partir de uma outra perspectiva, a qual antes não conocíais ou não estava bem explicada. Pois com tudo isso, vamos lá! A citrulina malato é um suplemento bastante subestimado. Pode chegar mesmo a elevar os níveis... Read more

Alimentos antioxidantes

Os alimentos antioxidantes são aqueles que ajudam a libertar os radicais livres, que resultam da oxidação celular. Quando o número de radicais é elevado e instável, ocorrem doenças de caráter degenerativo, envelhecimento precoce ou câncer, entre outras. Para não padecerlas, é necessário evitar: o tabaco, o álcool ,as drogas, os produtos químicos e os poluentes ambientais, o stress, e além disso, substituir as carnes vermelhas por magras, sem gordura ou peixe. Há que levar uma alimentação rica em vegetais e frutas, como: os beta-caroteno -a precursora da vitamina A, vitamina C e E, minerais... Read more

Como fazer uma Torta de maçã saudável

Uma alimentação saudável constitui um dos fatores e pilares fundamentais para gozar de um bom estado de saúde e de bem-estar físico e mental. Alimentos mais básicos e saudáveis, como as frutas e os legumes devem estar presentes em nosso cardápio diário. No entanto, boa parte da sociedade atual esquecer esse fato. Os mais pequenos precisam aprender a comer frutas e legumes do temprena idade para perceber a sua importância. Não obstante, há pratos divertidos e saborosos ao paladar dos mais exigentes que contêm ingredientes todos naturais e saudáveis e que gostar de crianças com total segurança.... Read more

Alimentos para eliminar líquidos

Os agentes externos presentes nos alimentos e no ar, envenenar o organismo, passando para a corrente sanguínea, junto a outros elementos residuais como são os aditivos, corantes, fumos ambientais, tabaco, gorduras, pesticidas e cafeína, entre outros. Tudo isso é necessário excluí-lo, já que, caso contrário, inflama os tecidos e provoca outros problemas de saúde. É necessário, para isso, eliminar o álcool e o tabaco, tirar os alimentos mais naturais possíveis, ricos em antioxidantes e pobres em gorduras e açúcares, beber muita água e fazer exercício físico para prevenir a inflamação dos tecidos... Read more

Dieta Antienvelhecimento

A dieta anti-envelhecimento oferece algumas orientações nutricionais para fazer face ao envelhecimento, de forma que a conformidade com uma dieta saudável e equilibrada, com certa restrição de calorias com a ingestão de suplementos nutracêuticos. Tudo isso de acordo com as necessidades individuais e com um estilo de vida saudável, onde se faça exercício físico adequado para a idade, sem stress e com harmonia. Cabe dizer que a dieta anti-envelhecimento não é uma dieta para perder peso ou para ganhar ou para fins terapêuticos, mas que se trata de uma dieta de manutenção para toda a vida, com... Read more